Menu
K2 Items
K2 Categories

Πώς να χάσεις 300 θερμίδες την Hμέρα χωρίς να κάνεις Δίαιτα!

Πώς να χάσεις 300 θερμίδες την Hμέρα χωρίς να κάνεις Δίαιτα!

Αντί να παλεύεις με εξοντωτικές δίαιτες που σου στερούν τις γευστικές χαρές της ζωής, ακολούθησε τις παρακάτω 10 συμβουλές για να ξεφορτωθείς περίπου 300 θερμίδες την ημέρα χωρίς καμία απολύτως στέρηση, αλλά αλλάζοντας μόνο κάποιες από τις συνήθειές σου.

 

1. Αντικατέστησε τις δύο κανονικές μπύρες (περίπου 300 θερμίδες συνολικά) με δύο μπύρες light (περίπου 200 θερμίδες συνολικά).

2. Στη σαλάτα προτίμησε να βάλεις ένα ντρέσινγκ μπαλσάμικου ή χούμους με λεμόνι (70 θερμίδες) και προσπάθησε να αποφύγεις το λάδι (2 κουταλιές της σούπας προσδίδουν 240 θερμίδες).

3. Στα σάντουιτς αντικατάστησε τη μία κουταλιά μαγιονέζας (100 θερμίδες), με μια κουταλιά μουστάρδας (15 θερμίδες).

4. Φτιάξε ομελέτα με έναν κρόκο και δύο ασπράδια (104 θερμίδες). Είναι καλύτερο απ’ το να χρησιμοποιήσεις τρία ολόκληρα αβγά (210 θερμίδες).

5. Όταν παραγγέλνεις πίτσα ζήτα να σου αφαιρέσουν το πεπερόνι και αντ’ αυτού πρόσθεσε διάφορα λαχανικά. Αν αποφύγεις τα τυριά και τις σάλτσες γλιτώνεις περίπου 200 – 300 θερμίδες.

Προσθήκη σχολίου

Βεβαιωθείτε ότι εισάγετε τις (*) απαιτούμενες πληροφορίες, όπου ενδείκνυται. Ο κώδικας HTML δεν επιτρέπεται.

επιστροφή στην κορυφή

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Μαΐου 20, 2018

«Βόμβα» από τον Αρχηγό του τουρκικού στρατού: Θα εκτελέσουμε το καθήκον μας στο Αιγαίο

Η Αγκυρα συνεχίζει την επιθετική ρητορική απέναντι στην Ελλάδα σε μία περίοδο που οι σχέσεις μεταξύ Αθήνας και Άγκυρας είναι…
Μαΐου 19, 2018

Έδειραν τον Γιάννη Μπουτάρη στην εκδήλωση για τη Γενοκτονία των Ποντίων

Επίθεση δέχτηκε ο δήμαρχος Θεσσαλονίκης, Γιάννης Μπουτάρης, από συμμετέχοντες στην εκδήλωση μνήμης για την επέτειο της Γενοκτονίας των Ελλήνων του…
Μαΐου 19, 2018

Στις 29 Μαΐου ξεκινούν οι απολυτήριες εξετάσεις για τους μαθητές της Γ’ Λυκείου

Τις ημερομηνίες διενέργειας των ενδοσχολικών γραπτών απολυτηρίων εξετάσεων της Γ’ τάξης Ημερήσιου Γενικού Λυκείου και της Δ’ τάξης Εσπερινού Γενικού…
Μαΐου 19, 2018

Η αρχιτεκτονική του Μονέ σε ένα βίντεο 46 δευτερολέπτων

Ο Ζαν Κλοντ Μονέ είναι πασίγνωστος για τους υπέροχους πίνακές του. Ωστόσο, η αρχιτεκτονική αποτελούσε πάντα έναν τομέα που τον…
Μαΐου 19, 2018

Βενεζουέλα: Πολύνεκρη εξέγερση σε φυλακή

Εννέα έγκλειστοι και δύο σωφρονιστικοί υπάλληλοι σκοτώθηκαν και άλλοι 28 άνθρωποι τραυματίστηκαν όταν ξέσπασε εξέγερση σε φυλακή στη δυτική Πολιτεία…