Menu

Απίστευτο: Μάθε τι μπορεί να σε αδυνατίσει και δεν είναι φαγητό!

Απίστευτο: Μάθε τι μπορεί να σε αδυνατίσει και δεν είναι φαγητό!

Σύμφωνα με μία νέα έρευνα από το Northwestern University Feinberg School of Medicine που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Plos One, οι πρώτες πρωινές αχτίδες του ήλιου σε βοηθούν να αδυνατίσεις!
Οι ερευνητές ζήτησαν από 54 εθελοντές ηλικίας 30 χρονών να φορέσουν μία συσκευή που μετρούσε την καθημερινή τους έκθεση στον πρωινό ήλιο, για μία εβδομάδα. Επίσης τους ζήτησαν να καταγράφουν αναλυτικά τις θερμίδες που κατανάλωναν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μετά το τέλος του πειράματος διαπιστώθηκε ότι όσοι από τους συμμετέχοντες είχαν μεγαλύτερη έκθεση στον ήλιο το πρωί, είχαν μικρότερο ΔΜΣ και λιγότερο βάρος, αναλογικά με την ηλικία τους, τη φυσική τους δραστηριότητα και τον τρόπο διατροφής τους.



Πώς όμως βοηθά ο πρωινός ήλιος στο αδυνάτισμα;

 

Πρώτον, όταν εκθέτεις τον εαυτό σου στον πρωινό ήλιο, βοηθάς το εσωτερικό σου ρολόι να δουλέψει καλύτερα, έχεις καλύτερη ποιότητα βραδινού ύπνου και καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού, που όπως ξέρεις οδηγεί σε καύση περισσότερων θερμίδων. Επιπλέον ο πρωινός ήλιος είναι πιο ισχυρός από τον απογευματινό, έχει μεγαλύτερη ποσότητα "μπλε φωτός" κάτι που βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του βιολογικού σου ρολογιού και κατ' επέκταση στη βελτίωση του μεταβολισμού.

Το μόνο που χρειάζεσαι λοιπόν είναι 20 με 30 λεπτά έκθεσης στον ήλιο, από τις 8 το πρωί έως τις 12 το μεσημέρι. Εφοδιάσου λοιπόν με αντηλιακές κρέμες, ξεκίνα να πίνεις τον πρωινό σου καφέ έξω στο μπαλκόνι και γρήγορα θα δεις αποτελέσματα στο σώμα σου, αλλά και στην ψυχολογία σου.

Προσθήκη σχολίου

Βεβαιωθείτε ότι εισάγετε τις (*) απαιτούμενες πληροφορίες, όπου ενδείκνυται. Ο κώδικας HTML δεν επιτρέπεται.

επιστροφή στην κορυφή
  1. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ
  3. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ
Σεπτεμβρίου 07, 2014

Porsche Cayenne: Ανανέωση με δυναμική και…

Οι άνθρωποι της Porsche αποκάλυψαν την ανανεωμένη εκδοχή…
Ιανουαρίου 10, 2012

Θύμα ενδοσχολικής βίας το 10% των…

Ραγδαία αύξηση των επιθετικών παρενοχλήσεων μεταξύ παιδιών ακόμα…
Αυγούστου 30, 2014

GOOGLE: Αγόρασε ιπτάμενα ρομπότ!

Πριν καταφέρει να την αγοράσει το Facebook, η…
Σεπτεμβρίου 29, 2014

Palo Alto-Trailer

in CINEMA

Η ντροπαλή κι ευαίσθητη Έιπριλ (Έμα Ρόμπερτς), αγνή…
Αυγούστου 06, 2014

Πωλείται καρέκλα γιατί είναι στοιχειωμένη

ιδιοκτήτης μίας στοιχειωμένης, όπως υποστηρίζει, καρέκλας αποφάσισε να…
Δεκεμβρίου 11, 2014

Αυτά δε γίνονται: Έβγαλε βόα από…

Ο αγνώστων στοιχείων άνδρας βρισκόταν σε εκπαίδευση επιβίωσης,…
Οκτωβρίου 21, 2014

O 4χρονος και το φιλαράκι του…

Άραγε ποιος διασκεδάζει περισσότερο, το δελφίνι που χοροπηδάει…
Δεκεμβρίου 11, 2014

Πως θα φέρονταν οι άντρες αν…

Οι γυναίκες με περίοδο στοιχειώνουν την καθημερινότητά μας…
Νοεμβρίου 09, 2015

Επικός Κοντοπίδης με τη νέα του…

Άφθονο γέλιο, κλάμα και υπόκλιση με τον Αλέξανδρο…
Απριλίου 16, 2015

Γυναίκες ζωγραφίζουν το ιδανικό πέος!

Θραύση κάνει στο διαδίκτυο, βίντεο στο οποίο γυναίκες…
Μαΐου 20, 2016

Ο πιο εκπαιδευμένος σκύλος

Απολαύστε στο βίντεο έναν εκπαιδευμένο σκύλο που υπακούει…
next
prev